Callanetics to wyjątkowy rodzaj treningu polegający na wykonywaniu ćwiczeń statycznych o małym zakresie ruchu. Callanetics polega na utrzymywaniu określonych pozycji przez długi czas, co pozwala na głęboką pracę mięśni, wzmacniając je i ujędrniając. Ćwiczenia te nadają się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców, ponieważ nie wymagają specjalistycznego sprzętu i wykonuje się je powoli, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Callanetics pomaga poprawić postawę, zwiększyć elastyczność i rozluźnić napięcie mięśni. Ćwiczenie można wykonywać w domu, poświęcając zaledwie 15–20 minut dziennie na ćwiczenie głównych grup mięśni. To doskonały sposób na utrzymanie ciała w formie, nawet przy minimalnej ilości czasu przeznaczonego na trening.
Callanetics – statyczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie
